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5天瘦8斤的四种快速减肥方法

发布时间:2019-11-20 13:19:56 阅读: 来源:码垛机厂家

还有不到一周就是新年了,想不想在新年之前减重七、八斤,那就尝试以下四种减肥方法吧。五天就可以轻松减重八斤左右。但这些减肥方法都是快速减肥法,如果身体不能适应,请马上终止减肥,避免给身体健康带来危害。

减肥方法一,

每天三餐饮食,但饮食食物只能是苹果和燕麦粥。坚持五天轻松瘦八斤。

苹果和燕麦都含有丰富的食物纤维,既能饱腹还能促进肠胃活动,对加速食物的消化排泄和脂肪的燃烧有着非常大的帮助。

减肥方法二,

早餐吃西兰花+鸡蛋,午餐吃红薯+黄瓜,晚餐吃苹果。坚持五天可以减重七到九斤。

每天三餐饮食,但是要保证晚餐在睡前三小时结束。这套减肥餐可以增强饱腹感并且降低饮食的热量,不仅可以快速消脂还能促进身体的血液循环和新陈代谢。

减肥方法三,

早餐吃早餐酸奶+火龙果,午餐吃蔬菜沙拉,晚餐吃黄瓜+西红柿

每天三餐饮食,并且只能吃八分饱,晚餐要在十八点结束。晚餐后到睡前不能吃任何食物。

这样的饮食可以保证肠胃有充足的时间去休息和代谢,既能将肠胃内的消化干净,还能让更多的脂肪被消耗,减肥和给身体排毒的效果极好。

减肥方法四,

早餐杂蔬豆腐汤,午餐正常饮食吃五分饱,晚餐半块红薯

三餐饮食,尽可能的提早晚餐的时间,至少做到睡前三小时什么也不吃,如果饥饿严重可以喝些温水来充饥。坚持五天就能瘦八斤左右。

以上四个减肥方法都属于极端限食减肥的方法,如果不能持续一个减肥周期--五天,那就不要去尝试,不然就会出现减肥反弹的情况。另外减肥以后也不能马上完全恢复饮食,应该缓慢的增加饮食量,不然也会造成减肥反弹。

请根据自身情况,合理利用减肥方法,用苗条的身材去迎接2019年吧。

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